co na mase

hmm okresowo napewno, ale z tego co mi wiadomo to przez dlugi czas budowal mase na zwyklym splicie z mala objetoscia i ogromna intensywnoscia

to czy "kopnie w mase" zalezy od diety... nie wiem czy nie za wczesniej dla Ciebie na Meso ... co brałes wczesniej ? no i diete , rozkład b/t/w w diecie ... Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-28 20:23:25

split może być 3 dniowy też i 4 i 7 i 5 to co Ci rozpisał Dawid jest OK i nie ćwicz dwa razy w tygodniu bo się szybko przetrenujesz, tzn. można ćwiczyć partię 2 razy w tygodniu ale trzeba wiedzieć jak to ogarnąć oraz jakiś okres czasu bo prędzej czy później padniesz split 4 dniowy na "mase" jest w sam raz

Tak , ale jeśli ma mase to po co mu gainer ;] A jeśli stawia na siłę to kreatyna bd raczej najlepsza .

Wiatam mam 19 lat 182cm wzorstu i 76kg wagi.ćwicze na siłowni od miesiąca chciałbym zwiekszyc swoja mase ale nie dużo ponieważ gram w kosza i nie che zeby mi to przeszkadzało. Chciałbym również kupić sobie jakies odżywki.Chciałbym prosić o jakis rady co do odzywek i diety.

[...] sama za siebie.. "Witam od jakiegos czasu czytam wasze porady co do dopingu,moze mnie ktos pomoze!mam 30l 178wzrostu 36cm biceps 1 75kg wagi chcialbym szybko zbudowac mase czy ruska meta mi w tym pomoze!!! " Twoje wypowiedzi w innych tematach również mówią same za siebie... Więc pier***j się w łeb i nie doradzaj skoro nie masz o [...]

dostał odpowiedz po cyklu masowym nie robi się redukcji najpierw wypadało by zachować zdobyta masę no chyba ze ktoś chce przytyć i schudnąć bo tak lubi cykl zakończyć kreatyną można jak najbardziej winstrol jest bardzo anabolicznym środkiem mozna go stosować jako antykatabolik ale są lepsze srodki jak napisał kot-zzz na 1 stronie jesli mysle [...]

cała prawda i tylko prawda !!! bo człowiek przechodzi pewne etapy w zyciu... masz 25 lat myslisz ze jestes niezniszczalny koksujesz łapiesz mase przychodzi 35lat nie trenujesz bo nie masz czasu i tak to wyglada widze to po sobie brak checi do treningow regularnych trzymania diety i wydawania kasy na odzywki ale czas najwyzzszy znow wziasc sie za [...]

pomogłem głos poszedł na Cb a co do sylwetki jest dobrze, pozostaje zwiększać po woli mase

[...] kobitki tez super, ale ten hidetada slabizna, pro kulturysta, a ginie przy normalnej postury facetach, flex lewis jest tego samego wzrfostu i juz ma sporo wieksza mase, BTW nie wiedzielame ze rich gaspari to taki kurdupel, rowny jak hidetada Zmieniony przez - frisky w dniu 2011-03-10 06:59:02 Zmieniony przez - frisky w dniu 2011-03-10 [...]

A żyję żyję co u mnie dotychczas tylko szkoła praca i zaniedbałem siłownie ale jako tako starałem się redukować :D zredukowałem się do 82kg z 94 i jest ok ;)a teraz zaczynam znów masę ale na spokojnie :) Rafał nie przejmuj się szkołą :D zdolny jesteś :D

Ciekawe widzę że nie które rzeczy w Pl sie nie zmieniają ....akurat ciuchy podobne do tych które pokazał ..SherdoG184'' są bardzo popularne w USA i Australii i nie sa uważane za pedalskie. Generalnie widzę że w Pl jak masz dobrą sylwetkę i podkreślasz ją jakąś obcisłą koszulką to od razu od geji cie wyzywają ...co za bezsens ...też na tym forum [...]

A mogę spokojnie zastąpić jeden posiłek dziennie gainerem ? oczywiście w momencie jak zacznę robić masę, bo czasem nie ma czasu na te 5-6 posiłków dziennie. Co się najlepiej nadaje gainer czy bulk ?

po co glodowac zaraz po masowaniu. jak chcesz zrobic mase, to musisz ja nabic i potrzymac (dluzsza) chwile, a nie od razu zaczac glodowac. takie jest moje zdanie, o towarze sie nie wypowiadam, bo wg mnie na poziomie podworkowym testo + ew. jakis anaboli to maks. czego potrzebuje.

sucho nie sucho ciezka praca wloznona choc powiem ze mase to i na poczatku miales niema sie do czego przyczepic i co poprawiac tylko rowno dalej sie rozrastac soga zostawiam a doping juz jest wpisany w ten sport coz :) sukcesow Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-06-15 18:05:15

niemam diety ale dobrze sie odzywiam, zdjecie mam w profilu w miare aktualne tam 47lapa byla, prosze podajcie jak znacie sie nazwy srodkow na sucha mase? wiem ze winstrol jest tego typu i co jeszcze

zapewne chodziło co jest najlepsze na siłę,masę i rzeźbę

sol a myslisz ze robiąc mase i szamiąc wegle + fat odłoży mi sie ile fatu. 5 gramow 50 gramow ?? . Krece interwały, metabolizm zapindala jak poyebany, rosne ! fat stoii w miejscu , moze nawet minimalnie spada!. Ale co zrobie jak mi sie odłozy fat o ile sie odłozy!? Trza sobie zadac pytanie czy sie nie przegina z podejsciem do BB na naszym [...]

[...] z tego niech bedzie 3kg .Zrob 2 cykle rocznie do*** 30 kg to za kilka lat bedziesz potworem wiekszym od ruhla. Takie moje zdanie c*** z takiej masy gowno wartej zeby byc tlustym nie trzeba wcale insy grzac. No chyba ze ktos ma taka wiedze a zakladam ze vipa doswiadczenie i wiedza jest i robi relatywnie sucha mase to tylko i wylacznie szacunek.

Przy takim wzroście i wadze, przy dobrej masie mięśniowej powinnać być pocięta do sucha Piszesz, ze nie jesteś, więc spodziewam się, że tutaj o rzeźbie nie ma nawet co myśleć, a należy skupić się na porządnym jedzeniu i porządnym treningu, który zbuduje masę mięśniową. W kościach się nie rzeźbi Spokojnie, damy radę Ale naprawdę chciałabym [...]